Dibawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali. Gerakan ayunan lengan silang dan rentang di muka badan cara melakukannya : Empat prinsip dasar gerakan senam irama ayunan satu lengan ke depan dan belakang adalah (1) posisi berdiri tegak, (2) kedua lengan lurus ke depan (3) gerakan dimulai dengan mengayunkan tangan ke esatria1menerbitkan Kelas_08_SMP_Pendidikan_Jasmani_Olahraga_Kesehatan_Penjasorkes_Siswa_2017 pada 2020-03-10. Bacalah versi online Kelas_08_SMP_Pendidikan_Jasmani_Olahraga_Kesehatan_Penjasorkes_Siswa_2017 tersebut. Aktivitasgerak berirama langkah kaki pada gambar diatas merupakan aktivitas gerak langkah kaki. Gerak tari adalah unsur utama dari tari. Jawab Yang Benar 1-10 Ya – Brainlycoid Bola, pita, tali, gada dan simpai. Unsur utama yang dibutuhkan dalam aktivitas gerak berirama adalah. Senam irama (aktivitas gerak berirama) adalah adalah gerakan senam yang AktivitasPembelajaran Gerak . Langkah Kaki Berirama. Bentuk-bentuk gerakan langkah kaki antara lain sebagai berikut: 1. Aktivitas pembelajaran langkah biasa. Amati dan peragakan gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama . berikut ini. a. Berdiri dengan sikap tegak rileks. b. Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan. c. terselesaikannyapenulisan buku senam yang berjudul bentuk-bentuk gerak dasar senam sesuai dengan waktu yang telah direncanakan. Penulisan buku ini bertujuan untuk memberikan wawasan pengetahuan kepada mahasiswa di Fakultas Ilmu Keolahragaan tentang bentuk-bentuk dasar gerakan senam. Sekaligus sebagai upaya mengajak mahasiswa mampu berpikir Vay Nhanh Fast Money. - Inilah kumpulan Soal PJOK ujian Kelas 7 SMP Semester 2. Kumpulan soal menjadi bahan belajar persiapan mengikuti ujian sekolah. Siswa Kelas 7 SMP dapat berlatih melakukan persiapan. Soal juga berisi kunci jawaban sebagai panduan belajar siswa. Lakukan latihan soal agar bisa mengisi soal ujian sekolah nantinya. Berikut soal PJOK ujian Kelas 7 SMP disadur dari beragam sumber. • Soal PPKN Ujian Kelas 7 SMP Lengkap Kunci Jawaban Soal Semester 2 1. Berikut contoh latihan keseimbangan balance, kecuali... A. Berjalan di udaraB. Berdiri dengan menggunakan tangan sebagai sandaran tubuhC. Berdiri dengan satu kakiD. Sikap lilin Jawaban A 2. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat, kecuali... A. Meningkatkan taraf hidupB. Menunjukkan performa yang kurang baikC. Meningkatkan kinerjaD. Membentuk tubuh yang kuat Jawaban B 3. Salah satu akibat dari perilaku seks bebas adalah... A. Meriang dan demamB. Penyakit Tuber CulosisC. Kanker mulut rahimD. Muntaber Jawaban C 4. "SEX BEBAS" sering disebut, kecuali... A. SamenlevenB. Hubungan resmi suami istriC. Kumpul KeboD. Free sex Jawaban B 5. Dampak dari korban pelecehan seksual seseorang dapat mengalami... A. Trauma yang beratB. Enjoy dan biasa-biasa sajaC. KetagihanD. Terima apa yang menjadi resikonya Jawaban A 6. Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung khaki. Selanjutnya bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan gerakan berguling ke depan setelah panggul menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Rangkaian gerakan tersebut disebut... A. Guling ke depanB. Guling LentingC. Guling ke belakangD. Meroda Jawaban A 7. Sikap badan yang betul saat melakukan guling ke depan ialah posisi badan... A. DiluruskanB. DirebahkanC. DibulatkanD. Dimiringkan Jawaban C 8. Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada... A. Di depan yang melakukan bergulingB. Di belakang yang melakukan bergulingC. Di sebelah kanan matrasD. Di atas matras Jawaban C 9. Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan terebut disebut... A. Guling belakangB. Guling lenting belakangC. Guling depanD. Lompat Harimau Jawaban A 10. Tujuan dari kedua tangan memegang tulang kering saat panggul menyentuh matras pada saat melakukan guling ke depan ialah... A. Memudahkan bergulingB. Meluruskan arah gulingC. Menguatkan peganganD. Keseimbangan Jawaban D • Soal Matematika Ujian Kelas 7 SMP Lengkap Kunci Jawaban Soal Semester 2 11. Badan dunia yang bergerak di bawah PBB tentang kesehatan masyarakat dunia, yaitu... A. ILOB. UNESCoC. WHOD. ICRC Jawaban C 12. Latihan renang sebaiknya dilakukan di... A. DanauB. Kolam ikanC. Kolam renangD. Laut Jawaban C 13. P3K adalah singkatan dari... A. Pertolongan pertama pada kecelakaanB. Perlengkapan pertolongan pada kecelakaanC. Pertama pertolongan pada kecelakaanD. Pada pertolongan pertama kecelakaan Jawaban A 14. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam penjelajahan kecuali... A. Sopan santun dan menghormati adat setempatB. Memilih keluar dari regu/kelompok yang sudah ditentukanC. Patuh dan taat kepada pimpinan reguD. Tidak membuang sampah dengan sembarang Jawaban B 15. Penjelajahan sering disebut... A. KempingB. CuttingC. ClimbingD. Hiking Jawaban D 16. Lingkungan yang tidak sehat kotor dapat menularkan penyakit kecuali... A. MuntaberB. DBDC. HIV/AIDSD. TBC Jawaban C 17. Posisi badan yang benar saat berenang gaya bebas adalah... A. MembulatC. TelungkupD. TelentangB. Miring Jawaban C 18. Berikut merupakan etika/aturan ketika berlatih renang, kecuali... A. Berenang sambil makan dan minumB. Melakukan pemanasan terlebih dahuluC. Memakai pakaian renang yang sesuaiD. Selalu mengikuti instruksi pelatih/guru Jawaban A 19. Setiap gerakan senam dalam praktiknya memiliki rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya ialah... A. Berdiri tegakB. JongkokC. DudukD. Telungkup Jawaban B 20. Manfaat dari melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika... A. Tanpa menggunakan program latihanB. Latihan dilakukan dengan teraturC. Dilarang dengan sistematikD. Kurang Istirahat Jawaban A • Soal IPA Ujian Kelas 7 SMP Lengkap Kunci Jawaban Soal Semester 2 21. Di bawah ini ialah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali... A. Langkah rapatB. Langkah biasaC. Langkah keseimbanganD. Langkah ke belakang Jawaban D 22. Sikap badan saat akan melakukan langkah ke depan ialah... A. Berdiri tegakB. Berdiri istirahatC. Berdiri kangkangD. Berdiri bebas Jawaban A 23. Salah satu aktivitas gerak berirama ialah langkah, Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama ialah... A. Berdiri tegakB. Berdiri istirahatC. Berdiri santaiD. Berdiri rileks Jawaban A 24. Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut... A. Loop passB. Balance PassC. Bijtrek PassD. Galop Pass Jawaban D 25. Di bawah ini adalah kesalahan dalam menjalankan roll depan, kecuali... a. basis kurang kuatb. jangan naik panggungc. Kedua tumit tidak menusuk di depan dadad. kedua tangan tidak beristirahat dengan benar Jawab B 26. Pada awal penemuannya olahraga permainan bola voli ini dinamakan… a. Soccerb. Battledoresc. Tenezd. Mintonette Jawab D 27. Zat dalam diet sehat tidak termasuk di sini.... a. karbohidratb. proteinc. racund. lemak Jawab B 28. Bintang sering digunakan sebagai olahraga... a. bangunb. Mulai berjongkokc. Mulai mengambangd. mulai duduk Jawab D 29. Servis bola voli dibagi menjadi dua yaitu.... a. atas dan bawahb. pendek dan bawahc. atas dan panjangd. pendek dan panjang Jawab A 30. Hal-hal yang dapat menyebabkan penyakit adalah... a. makan secara teraturb. asapc. Jaga kebersihan tangand. tidur cukup Jawab B • Soal UKK Bahasa Indonesia Kelas 8 SMP Semester 2, Kunci Jawaban Latihan UAS dan PAT Pilihan Ganda 31. Pola untuk mencapai kesehatan fisik awalnya... a. istirahat yang cukupb. pemulihan rutinc. Mengatur pola makand. olahraga teratur Jawab C 32. Berikut adalah teknik dasar yang digunakan dalam pertandingan sepak bola.. a. menggiringb. servisc. blockd. smash Jawab A 33. Lantai gym juga bisa disebut sebagai... a. lantai Latihanb. Esense tanahc. senam ritmikd. senam ritmik Jawab D 34. Perhatikan kalimat berikut! 1 Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm.2 Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada.3 Selanjutnya dengan berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok. Tiga gerakan tersebut atau di atas merupakan jenis senam lantai yang berupa... A. Guling Depan dengan sikap awal berdiriB. Guling Samping dengan sikap awal berdiriC. Guling Depan dengan sikap awal jongkokD. Guling Samping dengan sikap awal jongkok Jawaban A 35. Perhatikan kalimat berikut! 1 Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat dibuka terlalu lebar atau terlalu sempit, terlalu jauh atau terlalu dekat dengan ujung kaki.2 Tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat, sehingga keseimbangan badan kurang sempurna dan akibatnya badan jatuh ke samping.3 Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan.4 Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut menolak Keempat hal tersebut atau di atas adalah kesalahan yang sering dilakukan pada saat melakukan... A. Guling BelakangB. Guling SampingC. Guling DepanD. Guling Lenting Jawaban C 36. Berikut yang bukan merupakan cara memberikan bantuan guling ke depan adalah... A. Mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha. Dapat juga menolong berdiri di sisi kamu dengan kedua tangan agak mengangkat panggul kamu dan membawanya ke arah depan pada saat yang sama memperingatkan kamu agar tetap menekuk kepala Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua Pegang belakang kepala kamu membantu menekukkan dan menolak pada kedua Mendorong pada kedua tangan kamu pada saat akan duduk. Jawaban D 37. Berikut adalah manfaat senam lantai... A. Manfaat fisik dan spritualB. Manfaat fisik dan mentalC. Manfaat fisik dan rohaniD. Manfaat mental dan nonmental Jawaban B 38. Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai adalah sebagai berikut... A. Mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannyaB. Melatih fisik sebagai landasan untuk melakukan gerakan senam Membentuk kematangan psikis dan Membentuk karakter hormat kepada guru. Jawaban A 39. Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik ialah... A. Kekuatan tubuhB. Koordinasi gerakC. Kelenturan tubuhD. Ketetapan gerak Jawaban C 40. Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama ialah... A. Keindahan geraknyaB. Ketepatan gerak dan iramaC. Kecepatan gerakD. Keindahan dan keharmonisan gerak Jawaban C • Soal UKK Matematika Kelas 7 SMP Semester 2 dan Kunci Jawaban Latihan UAS PAT Pilihan Ganda 41. Ayunkan kedua lengan ke belakang selanjutnya putar kedua lengan melalui bawah ke samping badan merupakan gerakan mengayun lengan... A. Satu lengan ke depanB. Satu lengan ke belakangC. Satu lengan ke sampingD. Dua lengan ke depan dan belakang Jawaban D 42. Pengelompokan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bagian, dibawah ini yang bukan kelompok gerak irama ialah... A. Gerakan pereganganB. Gerakan IntiC. Gerakan pemanasanD. Gerakan penenangan Jawaban A 43. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri jatuhkan pada tumit dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan jatuhkan pada tumit secara bergantian, merupakan gerakan... A. Langkah biasaB. Langkah rapatC. Langkah ke belakangD. Langkah keseimbangan Jawaban A 44. Teknik mengambil napas pada renang gaya dada dilakukan pada saat kepala berada... A. Ketika kaki ditolakkanB. Ketika tangan mengayunC. Di dalam airD. Di permukaan air Jawaban D 45. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang lama disebut... A. Kekuatan ototB. Kelemahan ototC. Kemampuan ototD. Daya tahan otot Jawaban D • Soal UKK Bahasa Inggris Kelas 7 SMP Semester 2, Kunci Jawaban UAS PAT Pilihan Ganda Simak soal essay PJOK! 1. Sebutkan beberapa macam penyakit menular! Jawaban1. ISPA2. Diare3. Tuberkulosis4. Demam Berdarah5. Difteri6. dan lain-lain 2. Sebutkan teknik dasar dalam permainan bola basket! Jawaban1. Passing and catching2. Dribbling menggiring bola3. Shooting menembak bola4. Pivot berputar5. Rebound 3. Jelaskan apa yang dimaksud offside dalam permainan sepak bola! JawabanOff side adalah situasi yang menyatakan atau situasi yang sedang dijalani pada saat itu dimana bola lebih dekat dengan gawang lawan di bandingkan dengan posisi pemain lawan. Posisi offside biasanya terjadi dan posisi tersebut disebut offside jika hanya tinggal satu pemain lawan di depannya dan yang terakhir adalah penjaga gawang lawannya. 4. Sebutkan beberapa jenis latihan kekuatan dalam kebugaran jasmani! Jawabana. Sit Upb. Squat Jumpc. Push Upd. Pull Upe. Squat 5. Sebutkan beberapa jenis latihan kekuatan dalam kebugaran jasmani! Jawaban - Sit up- Squat jump- Push up- Pull up- Squat • Soal IPS Ujian Kelas 7 SMP Lengkap Kunci Jawaban Soal Semester 2 * [Cek Berita dan informasi kunci jawaban SMP klik di Sini] - Simak lima macam gerak langkah dalam senam irama pada artikel ini. Senam irama disebut juga dengan aktivitas gerak berirama. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Senam irama dapat dilakukan dengan ataupun tanpa menggunakan alat. Baca juga Gaya Gesek Pengertian, Jenis, dan Manfaatnya dalam Kehidupan Sehari-hari Baca juga Pengertian Sudut Lengkap dengan Macam dan Contoh di Kehidupan Sehari-hari Adapun alat yang sering digunakan dalam senam irama yakni gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi. Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII 2017 oleh Muhajir, dalam senam irama terdapat lima gerak langkah kaki. Macam-macam gerak langkah itu meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silang. Penjaskes kelas VII halaman 230 Buku Penjaskes kelas VII Berikut cara melakukan gerak langkah yang telah disebutkan itu. 1. Langkah biasa Gerakan langkah biasa bisa dilakukan dengan cara a. Berdiri dengan sikap tegak rileks. b. Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan. c. Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit. d. Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. Mahasiswa/Alumni Universitas Muria Kudus13 Juni 2022 0642Jawaban yang benar adalah b. Langkah ke belakang. Yuk simak pembahasan berikut. Senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik, nyanyian, atau ketukan dengan mengutamakan keselarasan gerak. Gerakan langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama adalah langkah biasa, langkah rapat, langkah depan, langkah silang, langkah keseimbangan, langkah ganti dan langkah silang. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah b. Langkah ke belakang. Ilustrasi Gerak Langkah dalam Senam Irama. Table of Contents Show Dikutip dari modul Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII karya Drs. Muhajir, bentuk-­bentuk dan kombinasi gerak pola langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama, adalah sebagai berikut1. Gerakan pola langkah biasa atau disebut juga looppas2. Gerakan pola langkah rapat atau atau disebut bijtrekpass3. Gerakan pola langkah depan atau galoppas4. Gerakan pola silang5. Gerakan pola langkah samping atau disebut zijpas6. Gerakan pola lompat ke depan7. Gerakan pola lompat dengan membuka dan menutup kakiDikutip dari modul Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII karya Drs. Muhajir, bentuk-­bentuk dan kombinasi gerak pola langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama, adalah sebagai berikut1. Gerakan pola langkah biasa atau disebut juga looppas2. Gerakan pola langkah rapat atau atau disebut bijtrekpass3. Gerakan pola langkah depan atau galoppas4. Gerakan pola silang5. Gerakan pola langkah samping atau disebut zijpas6. Gerakan pola lompat ke depan7. Gerakan pola lompat dengan membuka dan menutup kakiVideo yang berhubungan - Senam irama disebut juga dengan aktivitas gerak berirama. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ini dapat dilakukan dengan ataupun tanpa menggunakan alat. Adapun alat yang sering digunakan dalam senam irama yakni gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi. Baca juga Pengertian Endemi, Epidemi, dan Pandemi, Apa Bedanya? Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII 2017 oleh Muhajir, dalam senam irama terdapat lima gerak langkah kaki. Macam-macam gerak langkah itu meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silang. Penjaskes kelas VII halaman 230 Buku Penjaskes kelas VIIBerikut cara melakukan gerak langkah yang telah disebutkan itu. 1. Langkah biasa Gerakan langkah biasa bisa dilakukan dengan cara a. Berdiri dengan sikap tegak rileks. Jakarta - Senam irama atau gerak berirama adalah jenis aktivitas senam yang gerakannya dilakukan dengan mengikuti irama modul Kemdikbud Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan karya Soemaryoto dan Soni Nopembri, Gerak berirama atau gerak ritmik disebut juga senam ritmik yang merupakan gerakan tubuh yang memanfaatkan ritme musik untuk melakukanya, atau latihan bebas yang dilakukan secara yang biasanya digunakan untuk mengiringi gerakan senam irama adalah musik yang memiliki irama 2/4, 3/4, atau 4/4. Unsur-unsur yang diperlukan dalam melakukan kegiatan senam irama diantaranya adalah kelentukan tubuh, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, gerak koordinasi, dan gerak langkah berperan sangat penting dalam senam irama, kerana gerak langkah tersebut mendominasi seluruh gerakan dalam senam irama. Senam irama atau gerak berirama dapat dilakukan dengan meng­gunakan alat maupun tanpa menggunakan alat, asalkan keduanya harus dilakukan selaras dengan gerakan tangan maupun kaki dan ayunan adanya gerakan variasi dan kombinasi dalam gerak berirama adalah untuk melakukan beberapa ben­tuk prinsip dasar gerakan dengan berbagai cara, seperti melakukan prinsip dasar langkah, dan ayunan lengan, yang dilakukan bisa secara perorangan, berpasangan, maupun dari modul Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII karya Drs. Muhajir, bentuk-­bentuk dan kombinasi gerak pola langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama, adalah sebagai berikut1. Gerakan pola langkah biasa atau disebut juga looppasCara melakukannyaa. Sikap awal berdiri dengan tegak, dengan kedua tangan berada di pinggang. b. Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit, telapak, dan disusul dengan ujung jari. c. Hitungan kedua, dilanjutkan dengan langkah kaki kiri, yang dilakukan sama seperti ketika melangkahkah kaki Gerakan pola langkah rapat atau atau disebut bijtrekpassCara melakukannya a. Sikap awal berdiri tegak, dengan kedua tangan berada di Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan ke arah depan. d. Pada hitungan kedua, kaki kiri menyusul melangkah ke arah depan. e. Kaki kiri yang dilangkahkan ke arah depan, kemudian disejajarkan dengan kaki kanan. f. Langkahkan kedua kaki secara Gerakan pola langkah depan atau galoppasCara melakukannya a. Sikap awal berdiri tegak dan pastikan kedua tangan tepat berada di pinggang. b. Pada hitungan pertama, kaki kanan harus dilangkahkan ke arah depan. d. Pada hitungan kedua, lanjutkan dengan langkah kaki kiri ke depan yang diakhiri dengan melangkah kaki kanan bersama-sama. e. Kedua kaki kemudian melangkah secara bergantian untuk beberapa hitungan ke depan secara berulang Hitungan biasanya tergantung dari instruksi pemimpin senam irama atau ketukan irama pada musik.4. Gerakan pola silangCara melakukannya a. Sikap awal berdiri tegak, dengan kedua tangan tepat berada di pinggang. b. Hitungan pertama, silangkan kaki kiri ke samping kaki kanan melalui depan. c. Hitungan kedua, langkahkan kaki kanan ke arah samping kiri. d. Lanjutkan seterusnya, kemudian kebalikannya dengan irama 2/4. Gerakan dilakukan 4 x 8 Gerakan pola langkah samping atau disebut zijpasCara melakukannya a. Pada gerakan pola langkah samping, sikap awal berdiri tegak, dengan kedua tangan berada di Pada hitungan pertama, langkahkan kaki kanan ke arah samping kanan. c. Pada hitungan kedua, kemudian disusul dengan kaki kiri kemudian ke­ langkah ke samping kanan juga lalu dirapatkan dengan kaki Lanjutkan dengan gerakan mengarah ke Lakukan berulang­-ulang dalam 4 x 8 Gerakan pola lompat ke depanCara melakukannya a. Sikap awal berdiri tegak, dengan kedua tangan berada di pinggang. b. Pada hitungan pertama, lompatankan kaki kanan, sambil mengayunkan kaki kiri. c. Pada hitungan kedua, ambil gerakan lompatan kaki kiri, sambil mengayunkan kaki Lanjutkan gerakan tersebut secara berulang kali secara 4 x 8 Gerakan pola lompat dengan membuka dan menutup kakiCara melakukannya a. Sikap awal berdiri tegak dengan posisi kedua tangan berada di pinggang. b. Pada hitungan pertama, kedua kaki dibuka melebar ke arah samping. c. Pada hitungan kedua, tutuplah secara rapat kedua kaki secara bersa­maan. d. Gerakan tersebut harus dilakukan secara berulang kali, dan terus­ menerus sesuai dengan hitungan yang diterapkan 4 x 8 hitungan atau lebih.Nah, itu tadi penjelasan macam gerak langkah pada senam irama. Detikers, bisa langsung mempraktekkan gerakan-gerakan tadi dalam senam irama ya! Simak Video "Tawakal Seratus Persen" lus/lusPage 2 Jakarta - Senam irama atau gerak berirama adalah jenis aktivitas senam yang gerakannya dilakukan dengan mengikuti irama modul Kemdikbud Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan karya Soemaryoto dan Soni Nopembri, Gerak berirama atau gerak ritmik disebut juga senam ritmik yang merupakan gerakan tubuh yang memanfaatkan ritme musik untuk melakukanya, atau latihan bebas yang dilakukan secara yang biasanya digunakan untuk mengiringi gerakan senam irama adalah musik yang memiliki irama 2/4, 3/4, atau 4/4. Unsur-unsur yang diperlukan dalam melakukan kegiatan senam irama diantaranya adalah kelentukan tubuh, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, gerak koordinasi, dan gerak langkah berperan sangat penting dalam senam irama, kerana gerak langkah tersebut mendominasi seluruh gerakan dalam senam irama. Senam irama atau gerak berirama dapat dilakukan dengan meng­gunakan alat maupun tanpa menggunakan alat, asalkan keduanya harus dilakukan selaras dengan gerakan tangan maupun kaki dan ayunan adanya gerakan variasi dan kombinasi dalam gerak berirama adalah untuk melakukan beberapa ben­tuk prinsip dasar gerakan dengan berbagai cara, seperti melakukan prinsip dasar langkah, dan ayunan lengan, yang dilakukan bisa secara perorangan, berpasangan, maupun dari modul Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII karya Drs. Muhajir, bentuk-­bentuk dan kombinasi gerak pola langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama, adalah sebagai berikut1. Gerakan pola langkah biasa atau disebut juga looppasCara melakukannyaa. Sikap awal berdiri dengan tegak, dengan kedua tangan berada di pinggang. b. Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit, telapak, dan disusul dengan ujung jari. c. Hitungan kedua, dilanjutkan dengan langkah kaki kiri, yang dilakukan sama seperti ketika melangkahkah kaki Gerakan pola langkah rapat atau atau disebut bijtrekpassCara melakukannya a. Sikap awal berdiri tegak, dengan kedua tangan berada di Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan ke arah depan. d. Pada hitungan kedua, kaki kiri menyusul melangkah ke arah depan. e. Kaki kiri yang dilangkahkan ke arah depan, kemudian disejajarkan dengan kaki kanan. f. Langkahkan kedua kaki secara Gerakan pola langkah depan atau galoppasCara melakukannya a. Sikap awal berdiri tegak dan pastikan kedua tangan tepat berada di pinggang. b. Pada hitungan pertama, kaki kanan harus dilangkahkan ke arah depan. d. Pada hitungan kedua, lanjutkan dengan langkah kaki kiri ke depan yang diakhiri dengan melangkah kaki kanan bersama-sama. e. Kedua kaki kemudian melangkah secara bergantian untuk beberapa hitungan ke depan secara berulang Hitungan biasanya tergantung dari instruksi pemimpin senam irama atau ketukan irama pada musik.4. Gerakan pola silangCara melakukannya a. Sikap awal berdiri tegak, dengan kedua tangan tepat berada di pinggang. b. Hitungan pertama, silangkan kaki kiri ke samping kaki kanan melalui depan. c. Hitungan kedua, langkahkan kaki kanan ke arah samping kiri. d. Lanjutkan seterusnya, kemudian kebalikannya dengan irama 2/4. Gerakan dilakukan 4 x 8 Gerakan pola langkah samping atau disebut zijpasCara melakukannya a. Pada gerakan pola langkah samping, sikap awal berdiri tegak, dengan kedua tangan berada di Pada hitungan pertama, langkahkan kaki kanan ke arah samping kanan. c. Pada hitungan kedua, kemudian disusul dengan kaki kiri kemudian ke­ langkah ke samping kanan juga lalu dirapatkan dengan kaki Lanjutkan dengan gerakan mengarah ke Lakukan berulang­-ulang dalam 4 x 8 Gerakan pola lompat ke depanCara melakukannya a. Sikap awal berdiri tegak, dengan kedua tangan berada di pinggang. b. Pada hitungan pertama, lompatankan kaki kanan, sambil mengayunkan kaki kiri. c. Pada hitungan kedua, ambil gerakan lompatan kaki kiri, sambil mengayunkan kaki Lanjutkan gerakan tersebut secara berulang kali secara 4 x 8 Gerakan pola lompat dengan membuka dan menutup kakiCara melakukannya a. Sikap awal berdiri tegak dengan posisi kedua tangan berada di pinggang. b. Pada hitungan pertama, kedua kaki dibuka melebar ke arah samping. c. Pada hitungan kedua, tutuplah secara rapat kedua kaki secara bersa­maan. d. Gerakan tersebut harus dilakukan secara berulang kali, dan terus­ menerus sesuai dengan hitungan yang diterapkan 4 x 8 hitungan atau lebih.Nah, itu tadi penjelasan macam gerak langkah pada senam irama. Detikers, bisa langsung mempraktekkan gerakan-gerakan tadi dalam senam irama ya! Simak Video "Tawakal Seratus Persen" [GambasVideo 20detik] lus/lus 16. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah . . . .a. berdiri tegakb. berdiri istirahatc. berdiri santaid. berdiri rileks 17. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecualia. langkah biasab. langkah ke belakangc. langkah rapatd. langkah keseimbangan 18. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah . . . .a. berdiri rileksb. berdiri istirahatc. berdiri tegakd. berdiri santai 19. Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah . . . .a. berdiri tegakb. berdiri rileksc. anjur kanand. anjur kiri 20. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan langkah . . . .a. langkah biasab. langkah ke belakangc. langkah rapatd. langkah keseimbangan 21. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah . . . .a. langkah biasab. langkah ke belakangc. langkah rapatd. langkah keseimbangan 22. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan dan langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan gerakan langkah . . .a. langkah biasab. langkah ke belakangc. langkah rapatd. langkah keseimbangan 23. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .a. satu lengan ke depanb. satu lengan ke belakangc. satu lengan ke sampingd. dua lengan ke depan dan belakang 24. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .a. satu lengan ke depanb. satu lengan ke belakangc. satu lengan ke sampingd. dua lengan ke depan dan belakang 25. Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah di samping badan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .a. satu lengan ke depanb. satu lengan ke belakangc. satu lengan ke sampingd. dua lengan ke depan dan belakang 26. Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang . . . .a. anjingb. kupu-kupuc. katakd. monyet 27. Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah . . . .a. gerakan kakib. gerakan memutar badanc. gerakan lengand. mengambil napas 28. Posisi badan renang gaya bebas adalah . . . .a. kepala lebih tinggi dari permukaan airb. kaki lebih tinggi dari permukaan airc. sejajar dengan permukaan aird. badan menyamping 29. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah . . . .a. ke depan belakang secara bersamaanb. ke depan belakang secara bergantianc. naik turun secara bersamaand. naik turun secara bergantian

bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama kecuali